Tecnica

riposo dalla corsa oggi....domani inizia lo scarico kilometrico per la maratona di venezia.

si opta per la piscina
ore 9 in acqua:
200sl+200mix
20x50 (sl/dr/rn)
500m tecnica
ex per le gambe
e
via sciolti con pull boy per finire
in totale 3km di nuoto. ormai questa è la distanza minima di quando sonmo in vasca.

il pomeriggio per cambiare acqua ancora..tirocinio in piscina con i bambini per l'avviamento al triathlondalle 16 alle 19...
poi casa a giulianova per il weekend in famiglia.

non vedo l'ora di riprendere la preparazione di novembre per le gare di triathlon!!!

-9