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nubifragi malefici

e si riparte

in diretta da Lucca

un weekend a Lucca

addio CAPO

.

weekend di corsa

un medio progressivo

la marcia continua

qualità

ci provo

Ultim TRi della stagione

IRONMAN HAWAII

velocizziamoci un pò.

ritorno al calcio

carico caricao carico

resoconto settimana.....

bisogna saper dire di no

lenta ripresa

la mia Mergozzo

ultimi km

ultimi km

Traithlon sprint Ostia

due giorni all'aperto

numri di agosto

di nuovo a Roma

ultimi giorni di vacanza

è passata...ma fa sempre piacere

eccomi qui....

dopo...riprendo

e ora.....

LAGO DEL SALTO, 19-07-09

tanto allenamento

ri-cambio di scarpa

volano i Flipperini

settimana di scarico

ottimo a Barberino

domenica TRI

oggi.......

aggiorniamo

cambio di programma

il weekend che arriva

corri tra le cerase

tutti al Giro

un venerdi da leoni

MESSAGGERO

Marina di Pisa?????

Triathlon sprint Anguillara

con ritardo ma.....CANDIA

eccomi

ops... a presto aggiorno

in bici.......mah

riaggiorno.,...ma devo cambiare testa

BEN HARPER + SUBSONICA

la bici è OK

weekend lungo

Pista chiusa.... ma si corre lo stesso

gooooooooo

resoconto

a testa alta

a me piace ricordarla così

un giorno no

APPIA RUN, di nuovo in pista

torno alle gare

di nuovo on-line

seminario in corso

Maratona di Roma...