Non posso lamenatarmi per oggi, per questa mattina.
Dopo vari giorni di neve e ghiaccio...oggi una piccola tregua. Si, piccola perchè già in serata e per la giornata di domani fino a domenica è prevista nuovamente una grande ondata di neve qui sul litorale abruzzese, come del resto ing ra parte dell'Italia.
Mattina presto, come al solito.
Alle 7:15 sono già in strada. Cielo bello sereno e temperatura non troppo fredda.
Parto da casa....le strade secondarie non sono acnora bene pulite, c'è ancora del ghiaccio misto a neve, quindi piano piano mi avvia a scendere dalla collina verso il lungomare.
un bel riscaldamento di 4km e sono pronto per il lavoro di oggi:
3x2000 rec 2'fl.
Parto per il primo, vento contro che mi rallenta un poco e gambe imballate e un poco stanche (sta bici si fa sentire sempre più) zac, andato il primo. corsetta lenta di recupero e pronto per il secondo; le strade non sono perfettamente pulite: a tratti bagnate a tratti residui di neve e ghiaccio creano una fanghiglia fastidiosa e pericolosa, si procede: il secondo è andato...solito recupero è via pe il terzo...le gambe girano ma la fatica si sente (è tanto che non faccio lavori così lunghi)...
bene è andata anche per oggi.
mancano ancora 4 progressioni sui 200 e via...
trnaquille anche quelle. Posso rientrae in casa. un lungo defaticamento e la giornata sportiva per oggi è archiviata
4km risc
3x2000 rec 2'fl (7'12"-7'10"-7'09")
5' fl
4x200 progressione rec 200m
4km defa
ottimo
tot 16km
Dopo vari giorni di neve e ghiaccio...oggi una piccola tregua. Si, piccola perchè già in serata e per la giornata di domani fino a domenica è prevista nuovamente una grande ondata di neve qui sul litorale abruzzese, come del resto ing ra parte dell'Italia.
Mattina presto, come al solito.
Alle 7:15 sono già in strada. Cielo bello sereno e temperatura non troppo fredda.
Parto da casa....le strade secondarie non sono acnora bene pulite, c'è ancora del ghiaccio misto a neve, quindi piano piano mi avvia a scendere dalla collina verso il lungomare.
un bel riscaldamento di 4km e sono pronto per il lavoro di oggi:
3x2000 rec 2'fl.
Parto per il primo, vento contro che mi rallenta un poco e gambe imballate e un poco stanche (sta bici si fa sentire sempre più) zac, andato il primo. corsetta lenta di recupero e pronto per il secondo; le strade non sono perfettamente pulite: a tratti bagnate a tratti residui di neve e ghiaccio creano una fanghiglia fastidiosa e pericolosa, si procede: il secondo è andato...solito recupero è via pe il terzo...le gambe girano ma la fatica si sente (è tanto che non faccio lavori così lunghi)...
bene è andata anche per oggi.
mancano ancora 4 progressioni sui 200 e via...
trnaquille anche quelle. Posso rientrae in casa. un lungo defaticamento e la giornata sportiva per oggi è archiviata
4km risc
3x2000 rec 2'fl (7'12"-7'10"-7'09")
5' fl
4x200 progressione rec 200m
4km defa
ottimo
tot 16km
Commenti
grande
Bravo
Nino, sono sempre felice e contento di quello che viene
condizioni così così...a verità e che molto di più non valgo ;)
Hai messo la panzetta per caso??
Master...5kg sovrappeso :( ahahahaha
domani andiamo di sci di fondo :)
Gran bella seduta. Bravo.
Complimenti per i tempi da alieno
^_^