Ore 7,
andiamo va che è meglio.
Caffè preso, faccia lavata....manca qualcosa....ah si non sono andato in bagno.
Pazienza, speriamo non mi venga durante l'allenamento.
Il tempo di parcheggiare l'auto sul lungomare che arriva lo stimolo: iniziamo bene :(
Fortuna c'è il bar aperto.
Pausa bagno e sono pronto.
Si parte
riscaldamento di 4km andante in leggera progressione e poi 8km a 3'55"/km.
Le gambe non girano al meglio, devo riprendere lo smalto perso in questo periodo, però non mollo.
la tirata giunge al termine, defatico 2km ed è fatta: primo della giornata portato a termine: 14km alla buonora.
Solita routine lavorativa.
Periodo leggermente moscio ma ci sta...sentendo il socio è un poco così ogni anno ( da sua esperienza).
A pranzo si nuota.
Lavoro aerobico con finale di forza. tot 5km.
beh...sportivamente anche oggi è andata.
Tocca recuperare bene per il giro in bici di domani e ....step by step anche la freschezza muscolare in corsa non tarderà a tornare
andiamo va che è meglio.
Caffè preso, faccia lavata....manca qualcosa....ah si non sono andato in bagno.
Pazienza, speriamo non mi venga durante l'allenamento.
Il tempo di parcheggiare l'auto sul lungomare che arriva lo stimolo: iniziamo bene :(
Fortuna c'è il bar aperto.
Pausa bagno e sono pronto.
Si parte
riscaldamento di 4km andante in leggera progressione e poi 8km a 3'55"/km.
Le gambe non girano al meglio, devo riprendere lo smalto perso in questo periodo, però non mollo.
la tirata giunge al termine, defatico 2km ed è fatta: primo della giornata portato a termine: 14km alla buonora.
Solita routine lavorativa.
Periodo leggermente moscio ma ci sta...sentendo il socio è un poco così ogni anno ( da sua esperienza).
A pranzo si nuota.
Lavoro aerobico con finale di forza. tot 5km.
beh...sportivamente anche oggi è andata.
Tocca recuperare bene per il giro in bici di domani e ....step by step anche la freschezza muscolare in corsa non tarderà a tornare
Commenti
periodo lavorativo moscio intendi al negozio? Cmq è vero...anche per noi questo mese è sempre un'incognita...un pò come tutto l'anno ormai. ma non si molla!
in bocca al lupo per tutto.
si.. gennaio moscio, però credo sia normale...e mai mollare ;)
crepi il lupo
alla grande Tosto