Sono passati più 4 mesi dall'ultimo lavoro di qualità fatto in corsa.
Tanto tempo, pochi kilometri sulle gambe, ma tanta voglia di ripartire ben sapendo che i ritmi non sono quelli dei tempi migliori.
Si riprende dunque a lavorare per alzare il motore nella corsa. Ho deciso di tornare ai vecchi tempi e di recarmi in pista per concentrarmi e non avere distrazioni dall'allenamento.
Ore 8 al campo, approfittando della mattinata libera di lavoro, un bel sole che scaccia via il temporale e le nuvole che nella notte si sono addensate. Fa caldo ma questo non è un fattore limitante.
4km circa di riscaldamento.
Tolgo la maglietta e rimango a torso nudo imitando quelli forti (in pista lo faccio, in strada mai e poi mai torso nudo)
parto per il lavoro con le gambe belle dure e legate, normale che sia cosi
2 serie da 1200/600/400/200 con rec 200m fl
1° serie: 1200 4'23"
600 2'11"
400 1'21"
200 40"
2° serie: 1200 4'21"
600 2'10"
400 1'22"
200 39"
ritmi non al meglio ma sodisfatto e contento del lavoro svolto e della voglia di ripartire
Tanto tempo, pochi kilometri sulle gambe, ma tanta voglia di ripartire ben sapendo che i ritmi non sono quelli dei tempi migliori.
Si riprende dunque a lavorare per alzare il motore nella corsa. Ho deciso di tornare ai vecchi tempi e di recarmi in pista per concentrarmi e non avere distrazioni dall'allenamento.
Ore 8 al campo, approfittando della mattinata libera di lavoro, un bel sole che scaccia via il temporale e le nuvole che nella notte si sono addensate. Fa caldo ma questo non è un fattore limitante.
4km circa di riscaldamento.
Tolgo la maglietta e rimango a torso nudo imitando quelli forti (in pista lo faccio, in strada mai e poi mai torso nudo)
parto per il lavoro con le gambe belle dure e legate, normale che sia cosi
2 serie da 1200/600/400/200 con rec 200m fl
1° serie: 1200 4'23"
600 2'11"
400 1'21"
200 40"
2° serie: 1200 4'21"
600 2'10"
400 1'22"
200 39"
ritmi non al meglio ma sodisfatto e contento del lavoro svolto e della voglia di ripartire
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